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10 benefícios da laranja que você desconhece e que podem ajudar na sua saúde

A laranja, além de ser uma fruta com um sabor delicioso, também contêm uma grande quantidade de propriedades e benefícios para o nosso corpo.

Ricas em vitaminas A, B e C, e em minerais tais como: magnésio, cálcio, potássio, fósforo e outros nutrientes essenciais, incluindo a fitoquímicos e flavonoides com a sua principal antioxidante e efeitos anti inflamatórios, elas também são uma excelente fonte de fibra.

Por ser uma fruta tão rica a laranja se tornou uma das frutas que mais fazem bem à saúde. Veja abaixo 10 benefícios que ela pode proporcionar para sua saúde que você nem fazia ideia.

Confira:

1. Aumentar a imunidade: A vitamina C promove a produção do corpo de glóbulos brancos, que são responsáveis ​​por combater vírus, bactérias ou outros invasores estranhos ao corpo.

2. Mantém sua pele jovem: Os antioxidantes que a laranja possui tornam este processo de envelhecimento, embora inevitável, algo muito mais lento e faz a pele parecer saudável, não importa quantos anos você tem.

3. Reduz o colesterol: Eles contêm uma quantidade significativa de fibra solúvel conhecida como pectina . Esta fibra é capaz de reter o colesterol que se acumula nas artérias para eliminá-lo completamente do corpo.

4. Mantém o coração saudável: Os antioxidantes naturais , especialmente a vitamina C, que estão presentes nas laranjas, têm a capacidade de proteger as artérias dos radicais livres, evitando assim a oxidação que causa o colesterol.

5. Ajuda os diabéticos: Pessoas com diabetes podem tirar proveito de um importante benefício da laranja, que é o fato de que ela pode diminuir os níveis de açúcar no sangue.

6. Melhora a visão: A qualidade da visão diminui com os anos, de modo que os olhos precisam deles. As vitaminas A, C e o potássio que as laranjas possuem são componentes que o favorecem a continuar tendo uma visão de águia por muito mais tempo.

7. Incentiva a relação íntima: Comer laranjas diariamente é útil para aumentar a libido, porque a vitamina C é um estimulante direto das glândulas sexuais.

8. Evite pedras nos rins: A vitamina C pode neutralizar os ácidos que estão na urina, impedindo o ácido úrico de cristalizar.

9. Protege contra a artrite reumatoide: De acordo com vários estudos, beber um copo de suco de laranja espremido na hora pode reduzir o risco de desenvolver artrite reumatóide .

10. Ajudar a perder peso: As laranjas são um excelente aliado contra o excesso de peso. Isso é porque eles são um alimento cheio de nutrientes livres de gordura.

Viu quantos benefícios a laranja pode proporcionar para sua saúde? Que tal tomar um copo de suco agora?

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