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5 alimentos que as mulheres grávidas devem evitar

As mulheres grávidas não devem apenas seguir uma dieta nutritiva baseada em alimentos naturais, mas devem evitar certos alimentos que representam um risco para sua saúde e o da criança.

Veja alguns deles e entenda porquê:

1. Queijos mofados: Esses tipos de queijos são menos ácidos e úmidos do que os queijos curados, o que os torna um meio de cultura ideal para bactérias nocivas, como a listeria. A listeriose é rara, mas as mulheres grávidas são 20 vezes mais vulneráveis ​​que as outras pessoas.

É muito importante evitar o risco de contrair a doença porque a listeria atravessa a placenta, atinge o feto e pode causar aborto espontâneo, morte fetal ou doença grave no recém-nascido. As mulheres que seguem uma dieta vegana podem continuar consumindo alternativas ao queijo à base de anacardos que não foram fermentados ou pasteurizados.

2. ovos: Uma mulher grávida não pode comer ovos crus ou levemente cozidos porque podem estar contaminados com salmonella. Embora seja improvável que uma infecção por salmonella prejudique o bebê, ela pode deixá-lo muito fraco e desidratado por causa de diarréia e vômito que podem durar dias.

3. Carne mal cozida: A carne crua ou mal cozida é perigoso durante a gravidez devido ao risco potencial de contrair toxoplasmose, uma infecção causada por um parasita encontrado em carnes e pode causar retardo mental, cegueira e epilepsia em crianças.

4. Patê de fígado: O patê de fígado e outros alimentos que contêm esse órgão são muito ricos em retinol (vitamina A) para uma mulher grávida. Um excesso de vitamina A pode prejudicar o bebê .

5. Peixe azul grande: O atum, o peixe-espada (Emperor), o cações , a pique e cavala são gordo e são as espécies de peixes que pode conter uma dose perigosa de mercúrio, um metal pesado para neurónios. Também pode conter dioxinas cancerígenas e bifenilos policlorados, que são desreguladores endócrinos.

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